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打羽毛球要想提高水平必须纠正基本动作

作者:365bet手机官网-365bet体育官网开户-365bet官方    发布时间:2019-12-19 20:58:13    来源:365bet手机官网-365bet体育官网开户-365bet官方    浏览:10

  很多球友在打了多年的羽毛球后,突然会发现自己的羽毛球水平进入了一个平台期,怎么练习也没有明显的提高。这主要是基本动作不规范引起的。专业人士认为,下面几个方面是业余爱好者应该注意的。

  1、击球点 击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球配合至关重要。业余球员常犯的错误是为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。

  2、动作的协调性 动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,将腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子击球的点上。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。

  3、动作一致性 高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。

 
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